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主要設施

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  • 餐廳
  • 供應早餐
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 多語服務人員
  • 大廳免費報紙
  • 行李寄存

鄰近景點

  • 位於京都中區
  • 二條城 (2.1 公里)
  • 京都御所 (2.2 公里)
  • 清水寺 (2.6 公里)
  • 祇園角 (1.2 公里)
  • 平安神宮 (2 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

德州校園槍擊引民憂 加州議員呼籲立法禁辦槍展

: 美國德州聖塔菲高中上周發生10死血腥校園槍擊事件後,加州議員再推動立省錢旅遊法禁止槍展。而居住在展會牛宮附近的居民也舉牌抗議,反對舉辦槍展。

加州已先後四次嘗試立法禁辦槍展,州議會也兩次通過相關法案,但最終被時任州長阿諾史瓦辛格和布朗(Jerry Brown)行使否決權攔下,最近一次動議則是在2013年。

先前因禁辦槍展法案未通過,加州選民促進通過了一些最嚴格的槍支管制立法,包括註冊要求和彈藥新規以求槍枝管制安全。今年發生一連串的學校槍擊事件,包括18日在德州聖塔菲高中(Santa Fe High School)造成10人死亡校園槍擊事件,讓民眾對於牛宮舉行槍展更加反感。

鑑於此,州參議員威善高(Scott Wiener)與菲爾汀(Phil Ting)又提出立法禁辦槍展一事。威善高表示:「目前加州一年舉辦5次槍展,繼續在我們社區中央的牛宮(Cow Palace)舉辦這些槍展,完全不合理」。

雖然州議員希望推動立州法禁止在牛宮舉辦槍展,不過舊金山和聖馬刁的郡領袖認為,由於牛宮位置獨特,這不可能成事。前州參議員萊諾(Mark Leno)說:「這一小塊土地橫跨這兩個郡,但它在國有土地上,如果只在其中一個郡,早就做了所需的措施去禁止它,因此除非是國家同意,不然該法案恐難通過」。

其實先前在佛州柏克蘭高中的槍擊事件發生後,加州聖塔克拉拉縣(santa clara)已成功通過禁止舉辦在Fairgrounds 舉行一年兩次的槍展。這項決議由縣參事耶格(Ken Yeager)提出。他稱收到許多民眾投訴,認為在佛州柏克蘭高中的槍擊事件發生後,該縣還舉辦槍展,與大眾的價值觀不同。他提議,禁止在任何聖縣相關的建築、場地舉行槍支相關活動,包括槍展及槍支存放。最後這項提議一致通過,未來該縣將不辦槍展。(吳雯淇/綜合外電報導)

腹肌緊實,駝背腰痛也沒了!雙手合十左右10次就能練

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【早安健康/高鈺玫報導】社群網站上是否常出現明星或朋友的炫「腹」照呢?練出結實的腹部曲線好處可不僅止於外觀原因,訓練腹肌還可增加體幹力,支撐起上半身的重量,減少背部肌肉與脊柱所承受的負擔,因此透過訓練腹肌連駝背、腰痛問題都可改善!


腹肌訓練的好處



脊椎保健達人鄭雲龍曾撰文提到,腹肌位置在於腹腔前方,當腹肌維持有力的收縮時,便可幫助人體支撐起重量,並將力量平均分散到整個脊柱,避免脊柱承受過大的負擔。如果腹肌無力便無法分散背部肌肉與脊柱所承受的力量,導致肌肉過度緊繃疲勞,而產生痠痛感。

其中腹斜肌是腰部兩側的大片肌肉,包覆起軀幹,是支撐骨盆與肋骨之間的核心肌肉,日本線上健身教學中心東急運動綠洲也提到,腹斜肌可以增加軀幹的穩定度,協助上半身旋轉。

一般日常生活中,使用到腹斜肌的機會幾乎只有扭腰、轉過身的動作。即使是人氣的仰臥起坐或棒式等訓練,也只能鍛鍊到腰直肌,也就是常見的六塊腹肌部位。而日本外科醫師堀田由浩則提到,鍛鍊腹斜肌可以幫助內臟與肋骨回歸原本的位置,改善駝背問題,


腹肌訓練動作



日本人氣健身教練竹內亞矢子推薦這個訓練腹斜肌的動作,只要左右進行動作10次,並做三回,約3分鐘的時間,即可在家有效訓練到腹斜肌。


  1. 站著將雙腳張開與肩同寬。
  2. 雙手合掌,將手往斜上方伸出時吸氣。
  3. 接著一邊吐氣,一邊往斜下方彎曲,約在腰部的位置停留。
  4. 雙手合掌放下時,將腳跟一併抬起,將骨盆往上抬,並將肩膀放下。左右各進行10次,重複3回即可。



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